释压赋能阳光心态—— “新老师”心理健康教育公益讲座走进新乡市职业教育中心

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释压赋能阳光心态—— “新老师”心理健康教育公益讲座走进新乡市职业教育中心

发布时间：2024-11-22 浏览次数：514

　　近日，“新老师”阳光成长心理健康教育进校园、进社区活动公益讲座在新乡市职业教育中心开展。此次讲座特邀河南省12355服务台心理指导师、新乡晨曦心灵成长中心主理人卢远为2022级公共服务系与电子信息系280余名学生开展《轻松备考——考试心态辅导》主题讲座。

　　讲座伊始，卢老师带领同学们深入探究考试的内在本质。他讲到，考试如同一场综合性的考验，包含知识体系、应试技巧、考试心态、运气以及身体状况等多个方面。其中，考试心态犹如稳固大厦的基石，至关重要。在讲座进行过程中，卢老师精心传授了“357”呼吸法、握拳呼吸法等一系列调节心态的有效方法，并提醒学生高度重视睡眠质量等细节问题，为即将到来的考试全面筑牢身心防线。

　　此外，卢远老师还详细讲解了目标设定的五大原则和六大人格，深入分析了各人格的优势与提升方向，并给出了消除情绪的合理建议。此外，他通过多道数学题，全面剖析了学生在考试中容易出错的原因，例如知识点掌握不扎实、计算错误、不会运用相关方法、看错条件等。
　　此次讲座内容丰富多样，为学生提供了实用的考试心态调节方法和学习指导，有助于学生更好地应对考试，以更加积极健康的心态迎接未来的挑战。

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